Coaching en Pleine Nature
Alliant la randonnée et le développement personnel, Lena vous propose une aventure unique, dans les paysages magnifiques de la région PACA.
Imaginez une marche, une invitation au travail personnel, dans un cadre naturel avec, à vos côtés, une coach professionnelle qui vous ouvre un espace de réflexion différent. L’immersion dans la nature joue un rôle positif sur votre bien-être général. L’exercice physique permet une meilleure oxygénation de votre corps et de votre cerveau, facilitant ainsi la détente et la pensée. Et le coach, lui, vous accompagne avec une énergie positive, vous écoute et vous guide pour faciliter votre discernement, remettre en question vos croyances limitantes, libérer votre créativité, renforcer vos atouts et repousser vos limites.
Changer d’environnement pendant quelques heures, notamment marcher en pleine nature, est ressourçant et dynamisant. La nature, à travers son esthétisme, ses bruits et ses odeurs, est considérée comme source de détente et de plaisir. Aussi, le fait d’être en marche, dans une direction précise, concrétise le cheminement de la pensée.
De nombreuses recherches scientifiques confirment que ses attributs ont un impact positif sur notre bien-être, nos émotions et nos fonctions cognitives. S'éloigner de son cadre habituel, des sollicitations récurrentes et se retrouver en pleine nature est propice à la détente, l'inspiration et la créativité. D’autres études démontrent aussi comment le lien avec la nature nous aide à trouver le centrage, l’alignement entre les besoins, les valeurs, les objectifs et l’action, renforçant nos compétences décisionnelles et notre estime de soi, en pleine conscience.
Les anciens ont toujours su ce que les neurosciences nous confirment aujourd’hui : le cerveau humain est câblé pour être en phase avec la nature. Nous devons simplement réapprendre à nous connecter à cette nature. Depuis toujours, les philosophes ont vanté les mérites de la flânerie contemplative. Selon la légende, Aristote donnait ses leçons aux élèves du lycée à Athènes tout en marchant.
Par ailleurs, parler en marchant met souvent plus à l’aise que d’être assis face à face. Cela permet de s’ouvrir davantage ; le cadre naturel inspire la liberté et invite à l’exploration.
N'hésitez plus et rejoignez moi pour une rando coaching !
Coaching en Pleine Nature
La rando'coaching est un moment d’évasion au milieu de la nature pour prendre soin de vous, vous ressourcer, vous apaiser. Un moment pour apprendre à vous connaitre et à vous écouter. Une pause dans votre quotidien pour vous oxygéner, vous recentrer, vous ancrer et intégrer des outils utiles à votre développement personnel.
Que ce soit une démarche personnelle ou professionnelle, individuelle ou en petit groupe, cette solution de coaching s'adapte complètement à vous et vos besoins.
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Objectif : prendre du recul, faire le point, se poser les bonnes questions, être prêt à prendre des décisions en pleine conscience et se mettre en action.
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Participants : solo, duo, petits groupes (amis, pairs, équipe avec une problématique commune).
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Lieu : région PACA, lieu précis à déterminer ensemble.
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Durée : de 1h30 à 6h selon la randonnée choisie, à déterminer en fonction des besoins et des contraintes.
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Conditions physiques : toutes. Je choisis l'itinéraire et le niveau de randonnée en fonction de vous et je m'adapte à votre rythme.
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Conditions météo : toutes sauf dangereuses ! En toutes saisons, par beau temps, qu'il pleuve ou qu'il neige... Sauf si on n'en a pas envie ;-)
Passionnée de nature, randonnées, voyages, découvertes et aventures, ce programme me tient tout particulièrement à coeur. Notre magnifique région nous offre de très nombreuses possibilités pour nous évader ensemble le temps d'une randonnée.
Il s'agit d'un coaching sur mesure.
- Le nombre de séances et la durée sont à définir ensemble.
La rando coaching peut se faire sur une séance unique ou sur un programme de plusieurs séances. Ce programme peut se dérouler uniquement en rando coaching ou en alternance avec des séances traditionnelles en présentiel ou à distance (par téléphone ou visio).
- Le lieu de randonnée ou de promenade est défini conjointement avec vous selon l’objectif de la séance, de votre disponibilité et de votre niveau physique.
N'hésitez pas à me contacter. Nous discuterons de vos besoins, vos envies et ainsi, déciderons des chemins que nous emprunterons ensemble.
Tarif : à déterminer en fonction du lieu, la durée, la logistique et la fréquence.
Pour vous donner une idée,
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un coaching en pleine nature de 2h vers St Cezaire sur Siagne : 120€
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un coaching en pleine nature de 2h sur le littoral de St Tropez : 150€
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un coaching en pleine nature de 4h au Baou de St Jeannet : 250€
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