Coaching Individuel

 

Coaching personnel et professionnel.

Le but de travailler avec un coach personnel ou coach de vie est de maximiser votre potentiel pour atteindre des objectifs bien précis mais aussi de créer de nouvelles habitudes utiles et durables. En effet, l’idée est de faciliter un changement positif en améliorant les habitudes de réflexion et de vie

J'utilise une méthode de coaching basée sur le bien-être, la self-intelligence et les neurosciences (NeuroLeadership Institute).

En tant que coach personnel, je vous aide à définir et atteindre vos objectifs. C'est une alliance professionnelle qui vous aide à énoncer votre point de départ, déterminer ce que vous souhaitez atteindre et, bien entendu, à établir des stratégies pour y parvenir. 

Mon rôle est de vous guider dans votre réflexion, en aucun cas de vous dire comment vivre, comment penser ou comment agir. Je vous accompagne dans votre processus de pensée et vos démarches et ainsi le changement que vous souhaitez. Il s’agit d’explorer ensemble, de prendre conscience et d’évoluer. 

Faire ce travail vous oblige à réfléchir clairement à ce que vous souhaitez et à permettre à de nouvelles idées et compréhensions d'émerger. Cela demande du courage et de l'engagement pour modifier certaines habitudes enracinées et pour commencer à faire les choses différemment.

 

Je vous propose 2 solutions coaching en personne ou par téléphone et une solution en pleine nature :

Programme Coaching

Le Programme Coaching est un engagement de

  • 12 séances de coaching,

  • d’environ 1h30 chacune,

  • pour une période d'environ 3 mois.

Lors de ce programme, nous couvrons les domaines tant personnels que professionnels de manière holistique, en considérant votre vie dans son ensemble. 

Les séances sont, en général, espacées d’une ou deux semaines. Cette période d’environ 3 mois nous permet de travailler sur des objectifs suffisamment significatifs pour réaliser une vraie différence sans perdre de motivation.

Le premier rendez-vous est gratuit et nous permet d’apprendre à nous connaitre, de définir le cadre de la relation, et les prochaines étapes si nous souhaitons travailler ensemble.

Tarif : 960€ pour les 12 séances

La première séance est gratuite et sans engagement

N'hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations.

Coaching Ponctuel

Le Coaching Ponctuel vous permet de réaliser une séance de coaching unique. Il s’agit de vous donner l’opportunité de vous entretenir avec un coach pour faciliter la réflexion sur un sujet bien précis.

 

Cette conversation n’est pas une séance de mentoring mais bien de coaching. Cela veut dire que mon objectif est d’améliorer la compréhension de la problématique et de vous accompagner dans votre analyse pour que vous puissiez générer vos propres conclusions.

 

Cette séance dure entre 1 et 2 heures. Nous pouvons, si vous en ressentez le besoin, programmer une séance de suivi. 

 

N'hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations.

Il est recommandé d'avoir déjà été coaché pour réaliser une séance de coaching ponctuel.

Tarif : 120€ la séance

Lena Arnera
coaching en pleine nature
coach de vie
life coach
coaching et marche
coaching de vie
coaching en marchant
coach personnel
coaching neuroscience
coaching individuel
neuroleadership
outdoor leadership coaching
coaching en extérieur
atelier développement personnel
coach personnel
coaching sur mesure
coaching professionnel
coach personnel
coach de vie
coach developpement personnel
coach de vie developpement personnel
coaching dans la nature
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coaching marche st tropez
coach personnel
Lena Arnera
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Coaching en Pleine Nature

Et pourquoi ne pas tenter l'expérience d’une séance de coaching en marchant avec son coach en pleine nature ?

Changer d’environnement pendant quelques heures, notamment marcher en pleine nature, est ressourçant et dynamisant. La nature, à travers son esthétisme, ses bruits et ses odeurs, est considérée comme source de détente et de plaisir.

 

De nombreuses recherches scientifiques confirment que ses attributs ont un impact positif sur notre bien-être, nos émotions et nos fonctions cognitives. S'éloigner de son cadre habituel, des sollicitations récurrentes et se retrouver en pleine nature est propice à la détente, l'inspiration et la créativité. D’autres études démontrent aussi comment le lien avec la nature nous aide à trouver le centrage, l’alignement entre les besoins, les valeurs, les objectifs et l’action, renforçant nos compétences décisionnelles et notre estime de soi, en pleine conscience.

Les anciens ont toujours su ce que les neurosciences nous confirment aujourd’hui : le cerveau humain est câblé pour être en phase avec la nature. Nous devons simplement réapprendre à nous connecter à cette nature. 

Imaginez une marche, une invitation au travail personnel, dans un cadre naturel avec, à vos côtés, une coach professionnelle qui vous ouvre un espace de réflexion différent. L’immersion dans la nature joue un rôle positif sur votre bien-être général. L’exercice physique permet une meilleure oxygénation de votre corps et de votre cerveau, facilitant ainsi la détente et la pensée. Et le coach, lui, vous accompagne avec une énergie positive, vous écoute et vous guide pour faciliter votre discernement, remettre en question vos croyances limitantes, libérer votre créativité, renforcer vos atouts et repousser vos limites.

Par ailleurs, parler en marchant met souvent plus à l’aise que d’être assis face à face. Cela permet de s’ouvrir davantage ; le cadre naturel inspire la liberté et invite à l’exploration. Aussi, le fait d’être en marche, dans une direction précise, concrétise le cheminement de la pensée.

N'hésitez plus et rejoignez moi pour une rando-coaching !

coach de vie Grasse Cote d'Azur

Coaching 

& Randonnée

Rando-Coaching

Que ce soit une démarche personnelle ou professionnelle, individuelle ou en petit groupe, cette solution de coaching s'adapte complètement à vous et vos besoins.

  • Objectif : prendre du recul, faire le point, se poser les bonnes questions, être prêt à prendre des décisions en pleine conscience et se mettre en action. 

  • Nombre de participants : de 1 à 3.

  • Lieu : région PACA, lieu précis à déterminer ensemble.

  • Durée : de 1h30 à la journée entière, à déterminer en fonction des besoins et des contraintes. 

  • Conditions physiques : toutes. Je choisis l'itinéraire et le niveau (de balade et de randonnée) en fonction  de vous et je m'adapte à votre rythme.

  • Conditions météo : toutes ! En toutes saisons, par beau temps, qu'il pleuve ou qu'il neige... Sauf si on n'en a pas envie ;-)

Passionnée de nature, randonnées, voyages, découvertes et aventures, ce programme me tient tout particulièrement à coeur. Notre magnifique région nous offre de très nombreuses possibilités pour nous évader ensemble le temps d'une balade, d'une randonnée ou d'un défi plus alpin.

Il s'agit d'un coaching sur mesure. Le nombre de séances et la durée sont à définir ensemble. N'hésitez pas à me contacter. Nous discuterons de vos besoins, vos envies et ainsi, déciderons des chemins que nous emprunterons ensemble. 

Tarif : à déterminer en fonction du lieu, la durée, la logistique  et la fréquence.

Pour vous donner une idée,

  • une balade de 2h vers St Cezaire sur Siagne avec pause goûter : 100€

  • une journée complète dans le Mercantour : 350€

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Ateliers Self-Intelligence

 

Apprendre à se connaitre et transformer nos vies grâce aux neurosciences et aux fondements du bien-être.

De nombreux philosophes, professeurs spirituels et influenceurs ont fondamentalement dit la même chose - le plus important que nous puissions faire est de nous connaître mieux que ce que nous nous connaissons déjà. 

 

Ces ateliers ont pour objectif d’approfondir nos connaissances et de comprendre notre propre fonctionnement et ainsi son impact sur nos comportements, notre communication, nos décisions, nos performances et donc notre vie. L’idée est d’utiliser ces connaissances afin de créer de nouvelles habitudes utiles et durables qui nous sont propres et ainsi développer non seulement nos compétences dans tous les domaines, mais aussi et surtout, notre bien-être. 

Lors de ces ateliers, je vous aiderai à

- réaliser le poids des émotions sur votre quotidien

- découvrir l’importance de nos 5 sens

- réaliser à quel point les croyances déterminent votre vie

- libérer des blocages intérieurs

- réduire le stress

- maximiser votre énergie

- optimiser votre motivation 

- maximiser votre concentration

- lâcher prise

- atteindre un équilibre professionnel/privé/famille…

- lancer un projet

- améliorer la communication et créer des relations plus solides en famille et au travail

- retrouver le contrôle

- vous reconnecter à vos valeurs et vous fixer des objectifs

- valoriser et développer vos talents

- développer des habitudes pour un esprit sain dans un corps sain

- et surtout, à être épanoui et heureux !

Je vous propose donc 2 types d'ateliers : un atelier unique pour booster vos performances et un veritable challenge sur 6 semaines. 

Atelier 6 Semaines

Bien-être 

  • Objectif : construire des bases solides à votre bien-être

  • Participants : toute personne désirant mieux se connaître pour se construire et opérer un changement positif

  • Nombre de participants : de 1 à 6

  • Durée : 6 semaines (ateliers de 2h, une fois par semaine)

C'est votre opportunité de vous mettre au défi et de développer des habitudes pour un esprit sain dans un corps sain.

Ces 6 semaines sont conçues pour être une expérience amusante et stimulante, vous donnant l'opportunité de développer votre "self-intelligence".

 

Comprendre comment notre esprit et notre corps fonctionnent indépendamment et ensemble est la clé de notre réussite personnelle.

À la fin de ce défi, vous aurez développé de nouvelles stratégies et habitudes pour optimiser vos comportements, maximiser vos résultats et vous épanouir.

 

La première partie de chaque session porte sur la théorie. Nous abordons de nombreux thèmes tels que les émotions, le temps, les autres, les obstacles de la vie, la motivation, la pleine conscience et bien d'autres. À mesure que la science se développe, les neurosciences nous aident à mieux comprendre notre fonctionnement de pensée, nos comportements, notre mémoire et nos émotions. Mais le défi ne s’arrête pas aux neurosciences, il englobe aussi des théories et pratiques issues de la psychologie, de la physiologie, de la nutrition ainsi que de programmes de coaching. Je partage mes connaissances et vous donne également l'occasion de partager les vôtres, afin que nous puissions renforcer nos fondations.

La deuxième partie des sessions à pour objectif de donner vie à la théorie. Je vous fournis des outils et des stratégies pour promouvoir la réflexion, l'apprentissage et l'action. Je propose également une conversation de coaching pour faciliter le changement.

 

Les exercices pratiques, adaptés à votre vie quotidienne, vous permettent de tester ce que vous apprenez à chaque séance.

 

Ayez simplement l'esprit ouvert et tentez l'expérience. En apprenant, puis en faisant, une étape à la fois, vous pouvez vous attendre à de grands changements! 

Tarif

- 1 personne : 960€

- 2 à 3 personnes : 1300€ par atelier

- 4 à 6 personnes : 1600€ par atelier

Atelier Unique

NeuroLeadership

  • Objectif : développer notre comprehension du fonctionnement du cerveau de manière à améliorer nos habitudes de communication, de collaboration, de travail, de vie en général.

  • Participants : toute personne désirant améliorer ses performances avec une meilleure compréhension de soi (particuliers, parents, enseignants, professionnels...)

  • Nombre de participants : de 1 à 10

  • Durée : 3h

Cet atelier se déroule en toute simplicité, entre nous. Je vous présente les connaissances neuroscientifiques qui sont clés à la compréhension de nos comportements et ceux d'autrui. Puis nous discutons de leur impact sur notre communication, nos relations, notre leadership en tant qu'individu,  professionnel, enseignant ou même parent. Et, bien sûr, je vous propose des stratégies pour optimiser vos habitudes et les rendre durables.

Connais-toi toi-même et tu connaîtras l'Univers et les Dieux

maxime du temple de Delphes

Cet atelier est une activité de développement personnel qui nous permet de mieux nous connaître mais aussi de mieux comprendre les fonctionnements de l'être humain en règle générale. Et ceci, bien entendu, dans le but d'optimiser nos propres comportements mais aussi la communication et l'interaction avec notre entourage. Que ce soit dans la vie personnelle ou au travail, en tant que parent ou chef d'équipe, il est important de savoir comment s'adresser aux autres, comment les motiver, les coacher et les guider vers l'action et le succès.

N'hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations. Les ateliers s'adaptent au groupe que nous sommes.

Tarif 

- 1 à 5 personnes : 300€ par atelier

- 6 à 10 personnes : 50€ par personne

Ce que les neurosciences apportent au coaching

 

L'objectif du coaching est de faciliter un changement et de créer de nouvelles habitudes utiles et durables. En réalité, il s'agit de créer et renforcer de nouvelles connexions au niveau neuronal. 

 

Ici, les neurosciences nous apportent donc une meilleure connaissance de nos processus cérébraux et nous permettent ainsi d'accéder au changement de manière plus efficace. En effet, un des rôles du coach est de vous aider à avoir une meilleure conscience de vous-même; en vous aidant à mieux comprendre votre propre fonctionnement, le coach active une capacité à se motiver et à apprendre plus importante et, surtout, plus durable.

 

Les neurosciences permettent aussi au coach d'exercer un coaching sur mesure. Le coach peut, en effet, vous proposer des méthodes, la plupart du temps uniques, adaptées à vos propres processus et encourager des comportements ou habitudes pour renforcer certains de vos chemins neuronaux.

Axé sur le résultat

Orienté vers l'action

Approche basée sur les neurosciences

Soutien illimité

En personne ou par téléphone

Responsabilité

Apprentissage auto-dirigé

Feedback positif

Orienté vers

les solutions

Confidentialité

Ma Priorité-Votre Succès

Contact

N'hésitez pas à me contacter, je serais ravie d'échanger avec vous !

N'hésitez pas non plus à me laisser vos coordonnées et des disponibilités si vous souhaitez que je vous rappèle. Je le ferai avec plaisir.

 

Lena Arnera                               

 

Tel : +33 (0)6 25 87 71 45

Email: lenaarnera@gmail.com

06130 GRASSE

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